Plavání je dovednost, která se dá naučit

Postupně, krok za krokem.

Jmenuji se Lukáš Čadan a pomáhám dospělým naučit se plavat kraul s lehkostí, cítit se v plavání jistě a užívat si pohyb, který má smysl.

Výuka kraulu • Plavání • Ostrava a Orlová
Rezervovat první lekci
Jak a kde učím
Ať už jste na jakékoli úrovni

Začít můžete kdykoli

Možná vůbec neplavete

Ve vodě si nejste jistí a kraul jste nikdy neplavali.

Zvládnete i pár bazénů

Uplavete pár bazénů, ale bojujete s dechem, polohou nebo koordinací.

Plavete pravidelně

Chcete zlepšit techniku, plavat efektivněji nebo se posunout dál.

Jak začít?

Nejvhodnější cestou je přihlásit se na první lekci. Tam spolu vše probereme a nastavíme kroky pro další spolupráci. Pokud si nejste jisti, napište mi nebo zavolejte.

Rezervovat první lekci

První lekce

Poznáme se a vyzkoušíte si první změnu ve svém plavání.

Další kroky

Na lekci se domluvíme na další formě možné spolupráce.

Srozumitelně a krok za krokem

Jak výuka probíhá

Pokud ještě kraulem neplavete, začneme základy kraulového pohybu, poté se zaměříme na dýchání a postupně propojíme vše do plynulého a účinného kraulu. Pokud už plavete, začneme tam, kde se právě nacházíte. Mezi lekcemi probíhá důležité období, kdy trénujete sami.

O výuce podrobněji →
Kdo vás bude učit

Jsem Lukáš Čadan

Certifikovaný instruktor Total Immersion a trenér plavání. Pomáhám dospělým naučit se kraul jako dovednost, ve které se mohou stále zlepšovat a rozvíjet. 

Více o mně
Co říkají moji klienti

Každý kraul má svůj příběh

S některými klienty spolupracuji měsíce i roky, někteří potřebovali jen vhodně rychle posunout. S laskavým svolením mých současných i minulých klientů.

Začátečník -> Pokročilý

Lukáše jsem poznal před několika lety, kdy jsem začínal s plaváním kraulu. Potkali jsme se na bazénu a jeho styl mi učaroval. Dohodli jsme se na spolupráci a lekcích. Všechna naše setkání –„tréninky“ měl Lukáš perfektně připravené a seřazené, takže mně provedl od začátků až k zvládnutí dovedností plavaní kraulu systémem TI. Postupným přidáváním a metodickým vedením mi ukázal cestu k snadnému, lehkému a plynulému plynutí vodou. Na mém kraulu je pořád co zlepšovat a i přesto, že na lekce již nechodím pravidelně si na mne Lukáš vždy najde čas pro konzultace, a hlavně pro společné plavání. Děkuji.

Rosťa Babka

10+ lekcí | 4+ roky

Neplavec -> Pokročilá

S kraulem jsem neměla žádnou zkušenost, vody jsem se bála a po 50 m jsem byla vyřízená. Ale věděla jsem, že se opravdu CHCI naučit plavat správně, zdravě, s lehkostí a hlavně tak, aby mě to bavilo. Lukáš se mnou byl od začátku ve vodě, vše postupně vysvětloval, ukazoval a trpělivě opakoval. Dnes si jsem ve vodě jistá, můžu plavat klidně hodinu v kuse jako nic, pobyt ve vodě si neskutečně užívám. A i když je stále co zlepšovat, vím, jak na to, a že na to díky metodice TI mám čas do konce života 🙂

Martina Šustková

10+ lekcí | 2+ roky

Začátečník -> Pokročilý

S nácvikem plavání kraulu metodou Total Immersion jsem začal u Lukáše před rokem, začínal jsem od nuly. Po roce tréninku s četností cca 1x týdně jsem došel do fáze, kdy zvládám kraulem lehce přeplavat několik bazénů. Nyní se snažím hlavně zlepšovat techniku. Za tento pro mě výborný výsledek vděčím trenérovi Lukášovi. Jeho přístup je klidný vstřícný osobní, lehce pochopitelný. Problematičtější části nácviku se snaží více probrat, případně ukázat a napasovat každému na míru podle jeho potřeb. Jednoznačně mohu všem zájemcům doporučit.

Marek Hrubý

9 lekcí | 1 rok

Začátečnice -> Pokročilá

Po zhruba půl roce, kdy jsem se snažila naučit kraul v klasickém plaveckém kurzu, jsem objevila metodu totálního plavání, která mi začala dávat smysl. Postupně jsem díky ní pochopila, proč jsem po jednom bazénu unavená a nestačí mi dech, i když s fyzičkou problémy nemám. Větší progres ale přišel až díky lekcím s Lukášem, který mě upozorňuje na chyby a doporučuje cvičení, která v danou chvíli zrovna potřebuju, abych se posunula dále. Oceňuji jeho milý a trpělivý přístup i to, že každá lekce má jasný cíl. Díky tomu vidím svůj pokrok a motivuje mě to pokračovat dál.

Míša Vávrová

6 lekcí | půl roku

Triatlonista

Loni jsem se rozhodl zúčastnit se plného ironmana. Věděl jsem ale, že svým plaveckým stylem 3,8 km buď neuplavu vůbec, anebo při tom „umřu“. Z vody jsem měl jako samouk respekt a plavání bylo spíše bojem o přežití. Lukáš mi zásadně pomohl s technikou, a hlavně s psychikou. Už po několika málo lekcích jsem se začal cítit ve vodě bez většího stresu a našel svůj rytmus dýchání. Plavání v rámci srpnového ironmana jsem nakonec zvládl bez potíží a podařilo se mi dokončit celý závod.

Adam Konvička

3 lekce | 2 měsíce

Pokročilá plavkyně

Ahoj Lukáši, ráda bych Ti poděkovala za profesionálně provedenou video-analýzu a kurz plavání zaměřený na práci s TEMPOTRAINEREM. Vše předčilo má očekávání a už teď se těším na další lekci plavání s Tebou. Nesmírně oceňuji Lukášovu profesionalitu, pečlivost, trpělivost a jeho přátelský přístup a pozitivní energii. Vidět ho plavat je mimořádně MOTIVUJÍCÍ. „TOTAL IMMERSION“ pod vedením Lukáše doporučuji každému, kdo chce z běžného plavání udělat skutečnou „DOVEDNOST“. Mne osobně tenhle styl nesmírně obohatil život, změnil přístup nejen k plavání, ale i k životu jako takovému, protože vede k trpělivosti, disciplíně a radosti. SRDEČNÉ DÍKY Lukáši

Anka Indráková

1x videoanalýza

Venkovní plavec

Plavu velmi rád, zvláště v přírodních koupalištích, přehradách nebo lomech. Vždy jsem chtěl plavat kraulem, ale nějak mi to nešlo. Už po chvíli jsem byl zadýchaný a unavený. Na lekce k Lukášovi jsem pravidelně docházel více než rok a myslím, že jsem se kraulem naučil plavat celkem obstojně. Nyní mám z plavání kraulem požitek a je to moje nejoblíbenější pohybová aktivita. Lekce vřele doporučuji. Lukášův přístup je důsledně laskavý a bonusem je vždy příjemně strávená hodina se sympatickým člověkem.

Jan Vavřička

10+ lekcí | 1+ rok

Začátečnice -> Pokročilá

S Lukášem jsem se začala učit kraula jako úplný začátečník a museli jsme překonat i můj blok z plavání pod vodou. Díky jeho trpělivosti, podpoře a schopnosti přesně analyzovat pohyb jsem udělala velký pokrok. Oceňuji, že vždy navazuje na to, co člověk už umí, a motivuje ho jít dál. Díky němu jsem se naučila úplně novou dovednost a mám ze sebe opravdu radost

Dita Kollárová

10+ lekcí | 1 rok

Zimní plavec

Navštívil jsem instruktora plavání Lukáše z TIOstrava.cz dvakrát a pro mě to znamenalo opravdu zajímavý posun v mém plaveckém životě. Věnuji se především zimnímu plavání a potřeboval jsem se posunout dál po technické stránce. Lukáš to během dvouhodinové lekce dokázal a velmi mi pomohl. Tímto mu moc děkuji a mohu ho jen doporučit.

Michal Horák

2 lekce | 2 týdny

Pokud máte otázky

a nejste si jisti, zda je výuka vhodná právě pro vás?

Podívejte se na podrobnější vysvětlení, jak výuka probíhá nebo mi napište nebo zavolejte. 

Lukáš Čadan
Plavecký instruktor a trenér
Ostrava & Orlová

Kontakt
lukas@tiostrava.cz
+420 731 625 885

Youtube
© 2026 Lukáš Čadan