V předchozích 12 dílech představil Shinji Takeuchi základní principy pro snadnější plavání. Během jednotlivých dílů seriálu ukázal, jaké pohyby a cvičení jsou žádoucí a efektivní, aby naše plavání bylo plynulé a téměř bez námahy a my si ho mohli s radostí užívat.

 

V dnešním, úplně posledním dílu, ukazuje některé tyto klíčové pohyby na suchu. Věřím, že v pozorování těchto cvičení najdete řadu momentů, které vám více ujasní a přiblíží vše to, o čem jsme psali v minulých dílech.

 

A samozřejmě, že přesně takto je lze i s velkým užitkem cvičit doma, klidně v obýváku, protože plavání je především pohybová, nikoli silová, dovednost a náš mozek si takovýmto cvičením lépe propojí koordinaci jednotlivých částí těla, lépe pochopí co a kdy dělat a načasovat a my se pak v bazénu ve vodě budeme cítit jistější a stejně tak budou vypadat i naše pohyby.

 

Z vlastní zkušenosti můžu potvrdit, že i pouhých 10-20 minut nácviku klíčových pohybů na suchu přinese pozorovatelné zlepšení plavání ve vodě. Vyzkoušejte a přesvědčte se sami.