03 Čvn Shinji Takeuchi: Strach z vody (2/13)
"STRACH Z VODY"
— 2. díl —
Tento článek je součástí 13 dílného seriálu, ve kterém prezident TI, Shinji Takeuchi, představuje základní principy pro snadnější plavání.
Volný překlad
Řešení pro „Strach z vody“
Jak poznáme, zda strach je naším problémem? Zkuste postupně tyto prvky a sledujte, zda se objeví pocity obav a nejistoty:
Položíme své tělo na vodu – (ukázka v cca 0:50) – ze stoje, ruce volně položené na stehnech, přepadneme v rovné a zpevněné pozici dopředu do vody; pokud jsme uvolnění, naše tělo se začne nadnášet a my se budete pohybovat vlivem „pádu“ dopředu.
Položíme a necháme „vznášet“ svou hlavu na vodě. Zároveň při tomto ponoření můžeme nechat natéct vodu do úst (můžeme přitom lehounce vydechovat nosem), i do uší. Pokud nám toto činí obavy, nemusíme se ničemu divit, protože tento pocit je zcela přirozený. Opakováním tohoto jednoduchého cvičení si postupně snižujeme přirozenou obavu a strach z vody.
Položíme své tělo na vodu – (ukázka v cca 0:50) – ze stoje, ruce volně položené na stehnech, přepadneme v rovné a zpevněné pozici dopředu do vody; pokud jsme uvolnění, naše tělo se začne nadnášet a my se budete pohybovat vlivem „pádu“ dopředu.
Položíme a necháme „vznášet“ svou hlavu na vodě. Zároveň při tomto ponoření můžeme nechat natéct vodu do úst (můžeme přitom lehounce vydechovat nosem), i do uší. Pokud nám toto činí obavy, nemusíme se ničemu divit, protože tento pocit je zcela přirozený. Opakováním tohoto jednoduchého cvičení si postupně snižujeme přirozenou obavu a strach z vody.
Předchozí díl:
Úvodní video a popis celého seriálu
Následující díl:
Video č.3 – Špatné dýchání – část 1
No Comments