Jakmile zvládneme ve vodě rovnovážnou polohu, dalším krokem je naučit se plavat v co nejvíce hydrodynamické poloze, tedy v poloze, která klade vodě co nejmenší odpor – to je poloha, ve které jste co nejvíce dlouzí, co nejméně širocí, prostě jako hbitá osmiveslice či indiánské kánoe – splňuje tyto podmínky:

(opakování z minula)

1) Je rovnovážná – viz první lekce

2) Jste natočení na jeden bok, s jednou rukou vepředu (tzv. trpělivá ruka) a s jednou rukou u těla – viz druhá lekce

(a k tomu přidáme další klíčové prvky)

3) rameno vám kouká z vody „tak akorát“ (obrázek 3)

4) Vedoucí ruka zůstává v rovnovážné poloze (na „11“ či „13“ hodině) do té doby, dokud druhá ruka není připravena na zasunutí do vody – proto jí říkáme tzv. „trpělivá vedoucí ruka“ (obrázek 4)

5) Vaše nohy při kopání zůstávají schovány „ve stínu“ vašeho těla. (obrázek 5) – k tématu (kopání) se dostaneme časem