Za pocitem „nedostatečného“ dýchání může být řada příčin. Pokud je špatné dýchání i naším problémem, můžeme zkusit některá cvičení (představená zde a v dalším díle), abychom odhalili, které se týkají právě nás.

Cvičení „Medůza“ (ukázka v cca 0:40)

Stojíme nohama na dně bazénu a obličej/hlavu položíme na vodu; uvolníme úplně celé tělo, tak že uvolníme všechny klouby, včetně ramen, loktů, zápěstí, boků a kolen – naše tělo se pak bude volně vznášet na hladině, nohy budou volně „viset“ směrem ke dnu bazénu (špičky prstů na nohou se budou nejspíše i dotýkat dna). Prostě úplně jako medůza. Pokud takto vydržíme uvolněně „viset“ na vodě alespoň 30s, je to známka, že naše tělo je dostatečně uvolněné a relaxované. Tímto cvičením můžeme nejen zjišťovat jak jsme na tom, ale zároveň se tím i učíme vnímat právě ten pocit uvolnění těla ve vodě.